意味のあるトレーニングと、そうでないトレーニングの違い
こんにちは、川浪です。
前回の記事では、姿勢矯正グッズは役に立たないという話をしました。
姿勢矯正グッズではありませんが、これはどうなの？という質問があったのでお答えします。
長い棒を口にくわえて、それを揺らすと顔の筋肉が鍛えられるというグッズ。
（商品名は伏せます。笑）
僕は、店頭で見たことがあります。
有名サッカー選手が推薦していて、TV通販でも人気らしいです。
さて、このグッズを使うと、どの筋肉が鍛えられるのでしょうか？
長い棒を口にくわえて揺らすわけなので、主に使うのは噛みしめる筋肉でしょう。
噛みしめる筋肉は、要するに上顎と下顎をつないでいる筋肉です。
顔の表情を作る筋肉（表情筋）は、それとは全く違います。
多くの筋肉は、骨から骨へとつながっています。
しかし、表情筋は骨から皮膚につながっているので、細かな表情を作ることができます。
このグッズを使う人の目的は、表情筋を使えるようになって、顔の印象を良くすることでしょう。
しかし、このグッズで鍛えられるのは、噛みしめる筋肉です。
つまり、役に立たないということです。
演奏家向けだと、指を一本ずつ鍛えるバネとか、唇を鍛えるマウスピース、みたいな商品があるそうです。
筋肉には、それぞれ役割が決まっています。
それを無視して、トレーニングを行っても、無意味です。
もし、グッズを使ったり、筋トレをする場合は、まず目的は何か、そしてその目的を達成するのに必要なことは何かを考えてから、取り組むことが重要です。
ちなみに当レッスンでは、筋トレは特に推奨していません。
